Salam sumaa...
ari ni kta kongsi cara nk kurus tnpa mkn ubt2 keh..mudah ja sbnaqnya klaw nk kurus cma kna amalkn slalu ja.. k kt bwah ni ada ckit tips untuk kurus atau lbih tpt lg tips untuk myihatkan tubub bdan kita. xsmstinya nk kurus ja kna amal suma ni kn ?? hehe
- JANGAN BERLAPAR
- AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN
- MINUM 8 GELAS AIR SEHARI
- ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS
- KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
- AMBIL SARAPAN PAGI
- MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN
- KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL
Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
- Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
- Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,
- kemudian sambunglah denagan menaiki lif
- Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
- Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku.
- Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
- Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama.
- Ini dapat mencantik dan merampingkan peha
p/s:Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan
sekian.wsalam
SILA LIKE OKE :P
No comments:
Post a Comment